2. 透析患者或严重肾功能不全者

慢性肾脏病尤其是血液透析患者，排水能力下降，如果进餐时饮水过多，容易在两次透析间隙形成液体超负荷。研究发现，这种长期的体液过多状态不仅与血压升高有关，还与心脏结构和功能损伤风险增加显著相关。

因此，这类患者应严格控制全天液体总量（包括食物中的水分），进餐时宜小口慢饮，并减少高盐食物以降低口渴感。

3. 胃食管反流病（GERD）患者

对于有反流症状的人来说，大量饮水，尤其是餐后短时间内快速喝下大量水，可能增加胃内容物的体积与压力，从而促使反流发生。因此临床上仍建议避免餐后立即大量饮水，并在睡前 2~3 小时减少饮食和液体摄入，以降低夜间反流风险。

综上，餐时喝水应该结合自身情况与医生建议，量身定制，而不是盲目遵循“不能吃饭喝水”的老规矩。

照“谣”镜

这类谣言经常将复杂的生理过程简单归因，并混淆相关性与因果关系。它们常披着“养生常识”的外衣，听起来符合直觉，却刻意忽视人体强大的自我调节能力。这类说法往往脱离剂量谈影响，忽略身体是一个有机整体，喜欢树立绝对化的禁忌来制造焦虑。