坊间很多人都说，来月经不能洗头，不然会受寒，导致月经失调，那么来月经是真的而不能洗头吗？

其实每个女人的月经周期都不同，失去的血量也大概在85克左右。而月经失调也是女性比较常见的妇科病，通常表现为月经周期异常，月经前和月经期会肚痛或者腰骶部酸痛，为对于月经失调，可以分为五类：月经提前、月经延迟、经血过多、经血过少、闭经。

月经期间，如果女性有一些身体不舒服的情况，可以根据自己的身体情况，做一些较为轻柔、放松、舒缓、拉伸的运动，例如瑜伽、触及体操、按摩等等。

而对于老一辈说的，女人来月经是特别日子，有很多的“禁忌”，例如不能洗头的，这是因为传言经期和坐月子一样，头部不可以受寒受冷，否则很容易水落下头痛的毛病，如果洗完头后，没能及时地吹干头发，就会影响血液循环，导致月经排不出去，还会因为受寒形成血块，导致痛经等等，其实从医学专业的角度来说，洗头是不会导致这些问题出现的。

而网上还有说女人来月经不能唱歌，因为唱歌会导致声带充血、长时间唱歌会损伤声带，让声音变得沙哑等等的，很多的医生也曾经解答过这个问题，无论是否在经期，如果很多人唱歌不注意发声的技巧、盲目的大喊，也会导致声音沙哑，变粗，但这些都是一过性的，很快就会恢复过来了。

所以说，经期还是可以洗头、唱歌的，当然，如果真的害怕的话，可能等月经结束后再做这些事情也可以。