每个女人到了一定的年龄都会闭经，但有些闭经却发生在年轻的女性身上，这类型的患者有非常多，病症也有所不同，那么真正的更年期闭经是怎样的？

女性只要进入更年期，卵巢功能就会逐渐衰退，而卵巢分泌的雌激素调控不了子宫内膜，就会导致子宫内膜无周期脱落，这时候就会出现有时候月经正常，有时候不正常，甚至是毕竟的问题出现。

女人如果激素分泌不足，就会产生一系列的症状，如卵巢功能失调、不孕、毛发旺盛、肥胖、乏力、厌食、消瘦、晕厥等，而如果甲状腺分泌不足，就会出现怕冷、皮肤苍白、低血压、反应迟钝等等，所以说，女性更年期其实出现的状况有很多，但却常常会被忽视，以为自己的是过度劳累或者其他病引起的，不曾想原来是更年期的前兆。

那么对于更年期闭经，有什么好的缓解方式呢？

其实一定要保持健康的生活习惯，膳食中也要多花心思，水果和蔬菜的量要多一点，建议每天进食4-5次新鲜果蔬，每天吃的果蔬量不少于250克，还要保持低脂肪的饮食，多吃鱼类，一周2次是最好的，还要限制盐分的摄入，最好每天低于6克，最重要的是戒烟和少喝酒，每天的酒精摄入量不可以超过20克，另外，含有咖啡因的饮料也要少喝。

然后是运动，每周最好不好低于3次的有氧运动，每次大于半小时，强度不需要太大，让自己保持体重的稳定。

相信通过各方面的努力，各位肯定能顺利舒服地度过更年期。