乳房，是女人不同于男人的特征，也是女人美丽的标志。所以，每个女人都应该好好照顾自己的乳房，做好乳房护理，不要让乳房疾病发现自己。但是，女人在不同时期的乳房护理工作会有所不同，在正确的时间选择正确的乳房护理方法，可以得到双倍的效果。

青春期乳房的保养

1、不要系胸

胸部环剥每天都会影响乳房的正常发育，同时还会使原本突出的乳头挤入乳房组织，造成乳头内陷等。

1. 注重多注意学生锻炼

适当的运动发展能够提高有助于乳房正常生长发育，增进身体的健康。

3、穿上合适的胸罩

有些少女不知道如何选择合适的胸罩，容易引起乳腺疾病发病率上升后，过大或过小都会影响乳房的发育。

4、在怀孕和哺乳期照顾好你的乳房

通常女人怀孕时，乳房会变大，所以要穿宽松的衣服，注意乳房的卫生。清洁时，轻轻洗净，再用粗毛巾轻轻擦拭，有助于增强乳房的抗摩擦能力，避免给孩子喂奶造成乳房皮肤损伤。

5、更年期和老年社会注意乳腺组织疾病

女人在更年期由于雌激素减少，乳房会有很大变化，腺体退化，乳房体积小，容易松弛下垂。 此时应特别重视乳房健康检查。 因为在更年期，乳腺癌和乳腺增生是最常见的疾病。 乳房自查及定期就诊。

乳房饮食的保健

1、豆类。豆类富含异黄酮，雌激素补充剂，可以减轻乳房不适。

2、.坚果。种子和坚果可以增加维生素E的摄入，丰富的维生素E可以让乳房更有弹性。

3、海带。海带含有很多的碘元素，有利于发展促使患者卵巢滤泡黄体化，调整以及内分泌，降低女人患乳腺组织增生的风险。