办公室丽人每天都会在椅子上坐多久呢？随着现在办公一族人士越来越多，绝大部分人都会养成久坐的坏习惯，这其中，虽然有不少人都知道久坐不好，适量运动才是最好的，但因为工作的原因却很少去做运动。然而，研究发现，减少坐着时间比增加社会运动发展更有效。不管怎样，有一个加强管理、运动控制、工作和学习过程是可以久坐的想法也是一个非常重要的危险。

那么，那些久坐不动的上班族有哪些最佳习惯可以帮助他们长寿呢？

瑞士进行的一项研究发现，减少久坐时间比增加锻炼更能延缓衰老。在这些问题研究中，人们被分为经常运动和不经常运动两类，并对他们可以进行一个长达6个月的连续观察，通过血液系统测试学生观察发现他们与寿命密切结合相关的染色体。于是，一组热爱运动的染色体变短，呈现寿命变短的趋势，而久坐时间减少后染色体变长。因此，减少坐着的时间甚至可能比增加运动时间更能延长预期寿命。

掌握学习站立节奏是延长使用寿命的关键

据称每坐一个小时，预期寿命就会减少22分钟。这是因为当你长时间坐着的时候，你的肌肉会收缩，当它们收缩的时候，你血液中的酶就会被抑制，使你的血液变得粘稠，这是导致肥胖和糖尿病等疾病的原因之一。

但即便如此，上班族也不可能发展一直都是站着一个工作，所以掌握站立的节奏是关键。