对于女人来说，私密道松弛对身体健康是非常不利的，这不仅会引起某些妇科方面的疾病，还容易导致夫妻生活冷淡，不和谐。所以女人如果有私密道松弛的一定要处理。
    对于私密道松弛，其实可以通过一些简单的日常运动做到紧致的效果。而想要恢复紧致，主要的还是要修复盆底肌，这样才是关键，那么除了之前所说的卧式训练，日常我们还能做哪些训练呢？

    其它锻炼方法
    1、尿道、私密道、肛门附近肌肉的收缩，就像小便时肌肉的使用。三秒钟的收缩，三秒钟的放松。无论你是骑着车，在办公室操作电脑，站着还是坐着，只要你想到它，就反复练习。你可以随时随地做。

    2、将手掌往后贴在下背靠近患者臀部的地方，用力方式进行吸气，感觉到自己我们对于整个背部及下阴部神经肌肉活动组织收缩，再缓缓吐气。你可以在厕所上小号的时候来做。

    3、在排尿时，让私密道的肌肉放松、放松、放松、反复收缩……如此重复好几次。能锻炼私密道进行肌肉和尿道括约肌的弹性。

    如果你仰卧，膝盖向上弯曲，臀部收紧，尿道和阴道肌肉收缩，同时拉肛门，就像排便后收缩肛门的肌肉运动一样，但你必须抑制这种感觉。 在放松之前保持肛门收缩5到10秒，每天至少重复30次。

     以上的这些方法都是很简单，而且随时都能做的私密道紧致、修复盆底肌的锻炼方式，建议女士们每天空余时间就锻炼一下，这不仅对私密道好，对身体也有很大的好处哦。