白领每天在工作中挣扎，高强度的工作使他们喘不过气来。所以我们女人应该要好好注意身体，都这就会很多不好的东西找上门。那么白领丽人应该怎样呵护身体，我们来看看。

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白领女性需要什么来补充营养

1、维生素

维生素的摄入和神经细胞代谢是有很大关系的，也是维持身体健康的关键。女白领工作比较忙，每天用的脑子比较多。只有及时补充维生素，才能补脑。建议多吃豆制品、粗粮、新鲜瓜果等。这些食物含有更多的维生素矿物质等。整天忙于工作的白领女性，多吃这些营养物质，可以提高工作效率。

2、蛋白质

女白领用脑多，这时候就需要摄取氨基酸。多吃蛋白质可以促进氨基酸的组成。；例如说芝麻、豆类等还能吃点贝壳类补充牛磺酸。

3、矿物质

月经是女性特有的。一般来说，人健康的时候，女性每个月都会有月经。来月经的时候会带走身体一部分血液，导致我们体内铁的流失。

所以说，女白领要多吃营养的食物。这不仅能提高血红蛋白水平，还能让大脑更清晰，提高工作效率。