怀孕生娃，是女人一生中最重要的一道坎，而孕期的身体健康对自己和胎儿都是十分重要的，那么孕期的妈妈如果体质不好会怎样呢？有什么方法可以帮助提高自己的免疫力吗？

如果在怀孕期间母体的体质不好，那么就容易受到各种病菌的感染，特别是孕早期，激素发生变化，身体还不能完全适应，这时候最容易得感冒。而胎儿还未能在子宫里稳定的扎根，这时候母体不健康就很容易导致流产。而且孕早期胎儿的神经系统发育很关键，如果遇到感染那么很容易就会导致胎儿畸形。

此外，母体体质差的还会导致宝宝出世之后体质也不强，所以孕期饮食很重要。营养一定要跟上，不然很容易影响胎儿的发育，导致宝宝出生之后也和妈妈一样经常生病。

在怀孕期间，妈妈如果身体差，吃不好睡不好，人的体质也会发生改变，容易产生后遗症。产后也很难恢复。
 
那么我们要怎样提高妈妈的免疫力呢？

首先我们要在怀孕前就做好一系列的检查，多方面了解自己的身体情况，然后根据问题进行针对性的调理。怀孕前可以增加运动量。例如瑜伽、慢跑等等有氧运动要多做，同时多补充营养素如蛋白质、叶酸、维生素等等，帮助增强体质提高免疫力。孕期的妈妈每天都可以喝一杯牛奶，三餐可以低点鱼肉和虾。

当分娩之后也是提高免疫力的最好时期，这时候最重要的就是做好月子，这样女人的体质得到根本的改善，以后的身体也会变得更好。