很多女士因为减肥都选择吃素，或有些本来就喜欢吃素的女士选择一直吃素而不吃肉，每天就吃点清水白菜，其实长期吃素可能会影响你的卵巢健康哦。
 

有实验室曾经做过一组研究，把健康的女士分成2组，一组吃的是少量奶酪、牛奶和蔬菜，而另一组是正常的饮食，在6周的研究结束后，研究人士发现吃素的女士里，有78%的人停止了排卵，而月经周期也比正常的缩短了。而正常饮食的那一组女士67%是排卵正常的，月经周期也没有变化。研究发现，因为长时间吃素，身体的蛋白质摄入太少，这就导致了激素分泌市场，月经周期紊乱，长期很容易影响女士怀孕。

在这个社会，完全吃素的女士还是比较少的，但这不代表她们饮食就正常，很多女士为了减肥，还是会降低肉食的摄入量的，长期以来也同样会缺乏动物蛋白质、营养素，胆固醇和铁、钙、维生素B12等重要元素，而卵子需要的营养元素大部分都是从动物性食物里摄取的，如果长期不吃肉对卵子也是不利的，特别是对于要备孕的女士来说就更是如此。还有一个必不可少的元素就是胆固醇，很多人一听到胆固醇就觉得是不好的，但是胆固醇是制造性激素的基本原料之一，如果性激素不够一样会影响排卵，建议每天摄入50-300mg就好了。

建议各位女士素菜和肉类都要吃，这样才能营养均衡，不仅对身体好，还能帮你保持好身材哦。