女人内分泌平衡，人也自然健康起来，气色也会变得更好，看起来更年轻，而食疗就是重中之重，现在我们都建议大家尽量吃完整原味的食物，那究竟什么是完整原味的食物呢？

完整的食物，就是效用和能量都是完整的，而不是分割出来的，例如你吃鸡蛋，鸡蛋是蛋白是凉的，蛋黄是温的，一起吃性质就是平的。南方人喜欢吃荔枝，但又怕吃多了上火，但是荔枝皮确实凉的，大家不妨吃完荔枝之后拿些皮泡茶喝。还有桔子好吃，但吃多也一样会上火，但桔子皮是清热化痰的，大家可以把桔子皮留下来风干泡水喝，还有就是平时可以尽量选择未经加工或者简单加工过的大米来吃，精米好吃，但大米里的营养成分——大米胚芽基本都被刨掉了，有益成分也就没多少了。

其实我们平时吃的东西里，可能扔掉的营养成分比吃下去的要多，例如玉米，我们吃玉米通常是都吃它的玉米粒，其实整个玉米最营养的成分是接近玉米芯的那个小小的半圆形东西，也就是玉米胚芽，里面有大量的维生素E，可以帮助清除身体的自由基，而玉米须也是个好东西，夏天用来煮水喝能清热祛湿。还有我们吃鱼的时候，都会去掉鱼鳞，其实鱼鳞里有丰富的胶原蛋白，把鱼鳞和鱼骨熬出来做成鱼鳞冻，口感爽滑。葡萄皮和葡萄籽有非常丰富的花青素和葡萄籽精华，建议皮和籽也能一起吃，如果觉得葡萄籽很难吃下去，可以到外面买些晒干了的带籽葡萄也是一样可以。

最后建议大家多吃小小的食物，例如豆子、芝麻、小鱼小虾等等，他们的能量是最完整的，而且进补也要看时间，夏天热，但阳气在表皮，阴气在内脏，所以夏天要吃姜，冬天阳气内敛，内脏是燥热的，所以冬天要吃萝卜，秋冬要吃多点红肉，春夏要多是鱼肉和鸭肉等等，这些都是值得注意的。