都说女人是水做的，女人“水分”足，皮肤就会水润有光泽，眼睛水汪汪的娇媚十足，按照中医的说法，女人要养水，其实就是养阴。

有些女孩子脸上长痘痘以为是热气，其实是因为阳气太盛而阴气不足，导致不能涵阳，表现在脸上的就是“火气”。例如有些女士喜欢吃重口味的食物，过咸的，过辣的，这都是火气，当火气太过，就需要用中气来调和。我们日常吃的中餐世界闻名，好吃的原因不仅仅是食材好，更重要的是调料的运用，例如一碗好吃的面条，一顿好吃的炖肉等等，里面除了一些五香、花椒等等辛香料，还少不了葱姜蒜辣椒等等，其实这些味道浓重的食物会满足人们的口腹之欲，但却会损耗我们人体的水源，特别是有些食物是“凉吃”的，或者是“烫吃”的，对身体的水源伤害就更深一层。还有日常最喜欢吃的零食，炸的、烤的，香脆可口，但油炸的东西本来就是脱水的过程，口感好，但脱水的食物进入身体后，就会吸收你身体里的津液，这就是为什么吃完炸的食物后口干的原因。

那么女人可以多吃什么样的食物要“养水源”呢？建议大家多吃点带胶质的东西，例如清炖猪蹄，花胶、鱼皮冻、银耳等等，但做法最好是清淡的汤，这样子才能更长时间的留在体内而不会过快地排出体外。在空调房里多喝水，可能用加湿器，帮助身体的水分代谢通常。至于有些女士觉得自己经常浮肿，看起来胖胖的，肉肉的，其实也是因为身体水分滞留在肾脏和淋巴的问题，造成这最大的原因就是盐吃太多的，这不仅困住身体多余的水分，还会加重心脏负担，建议平时可以多按摩脖子、腋下、大腿根的淋巴线，搓热双手按摩首要帮助肾脏血液循环。夏天的时候也能适当的吃点冬瓜，瓜肉瓜子打成泥，煮粘稠后加冰糖，用来泡茶喝也能帮你清理肾脏的废物哦！