亲，日常最普遍的缓解痛经方法，就是让自己的身体保持温暖，这样能扩张血管、加快血液循环。日常我们可以多喝热水、红糖水，或者用热水泡脚，还能用热敷袋、暖宝宝温暖腹部，喜欢中医的可以艾灸，天气冷了记得要多穿点衣服，不要受凉、淋雨。如果在保持温暖的同时，口服避孕药，还能让药物起效更快，快速缓解腹疼。