过度清洁的"干净人"

是不是觉得阴道炎是因为不够干净？过度清洁反而是在帮倒忙！有些女性每天用各种护理液冲入阴道，甚至把手或湿巾伸入阴道帮助擦洗。健康阴道有自净能力，反复冲洗会破坏阴道内的PH值和正常菌群。

✅ 清洁建议：每天用温水冲洗外阴就足够了，就像洗脸一样轻柔。记住，不要用沐浴露/肥皂洗私处，这会破坏天然酸性保护膜。

离不开甜食的"甜品控"

如果你爱吃甜食，那可要注意了！如果吃大量甜食，血糖水平升高，阴道上皮细胞里的糖原也会增多，阴道局部免疫力容易受到影响，易招惹炎症。

✅ 饮食建议：适当控制甜食摄入，多吃酸奶（含乳酸菌）、蔓越莓等有助维护阴道健康的食物。

乱用药的"自治达人"

有些女性稍微有点白带增多、颜色稍微黄一点，就要给阴道使用凝胶、抑菌剂。实际上，阴道微环境有自己的平衡机制，各种微生物在乳酸杆菌的"统领"下，维护着内环境的稳定，不清楚病因乱"喂药"反而会破坏这种平衡。

✅ 用药提醒：抗生素是治疗细菌感染的常用药物，但不当使用可能会扰乱阴道的菌群平衡，导致阴道炎的发生。使用抗生素时应遵循医嘱，避免自行购买或过度依赖