（接上文）

第23天，补充能量。这一天因为激素的作用，此时身体的代谢功能非常旺盛，这时可以充分利用体内的营养物质，让你的身体获得更多的能量。

第24天，享受到了一个阳光。这一天你可以尽可能多地享受日光的照射，还可以经常去空气新鲜的地方活动活动身体，这会使你的精神放松下来，这个对于身体和心态的平衡也有一些很好的作用。

第25天，补充维生素 B6。随着月经前疼痛的临近，有许多的女性会感到胸部肿胀，胃部胀气，这种情况通常被称为“经前综合症综合症”。而维生素 B6被称为“神经维生素”，适当地补充可以帮助消除女人胸痛。

第26天，月经前几天生产力较低，但更敏感。随着对工作采取行动的紧迫感减弱，你就有时间回归自我，提高生活质量。

第27天，越来越不适。经前综合症综合症（PMS）在这个时候会变得很严重，甚至可能会产生抑郁、恶心、紧张或头晕。音乐、冥想和呼吸练习都有帮助。

第28天，皮肤湿润。皮肤现在对外界的影响非常敏感，容易发红和干燥。所以要多采用保湿的护肤品。

第29天，吸烟和饮酒是有害的。在下一个月经周期之前，身体分解酒精的能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更强，这会促进衰老的进程。此时，机体对尼古丁的能力也很差，应对方式就是把这两种“嗜好”限制起来。