女性健康日历是根据女性28天月经周期的内分泌特征制定的。对于女性来说这28天就是一个月经周期。这种只有女性才享受的月历计算教学方法充分体现了激素的神奇。通过下面的健康日历，会让你一个月经周期可以顺利舒适。

第1天，注意偏头痛。随着月经的开始，偏头痛也开始了。通常女性的神经在这个时候都很敏感，在头痛的感觉下应该独自在黑暗安静的卧室里静静地躺下，这样可以减轻偏头痛的发作症状。

第2天，睡得像个孩子。月经影响第二天，下半身血流最通畅，是治疗“念珠菌性Y道炎”的好时机。因为这个时候用药是最有效的。另外，此时人体产生的褪黑激素比以往没有任何一个时候都多，你会在这一天安然入睡。

第3天，补充维生素。这一天，应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，服用维生素补充剂对预防感冒倍增效应。

第4天，是减肥的最佳日子。在一天，你的身体正在试图摆脱经前期的高激素水平。然后你会高兴地发现，没有故意减肥，体重也能减轻。

第5天，美发和皮肤美容。因为雌激素水平很低，会让头发失去光泽，看起来很苍白。这一天，美容美发是首要任务。

第6天，此时新陈代谢,正在全速运转，是排除体内废物和有害化学物质的最佳选择时机。所以应该每天至少喝2升水。