很多女性朋友在生理期就会痛经，特别是经常坐办公室的女士们，一碰上生理期就垂头丧气。今天，我想和大家分享五个治疗痛经的小贴士。

痛经有两种不同可以分为2个类型: 原发性痛经和继发性痛经。如果在医院经过检查后，没有发现明显的生殖器官异常，这就是原发性痛经，也叫做功能性痛经。而继发性痛经就是生殖器官有明显病变，如子宫进行内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。因此，痛经不能低估，必须认真对待，以免发生更大的问题。

第1类方法：按摩

这个需要你的朋友或亲人帮你，先趴在毯子上，让自己的身体完全放松下来，尽可能地伸展自己身体: 手臂向外伸出，脚趾向内。在按摩的过程中要让自己感到舒服。最好不要有不舒服的动作或姿势。当一切都准备好之后就可以继续后续的按摩。

让你的朋友摸到你的背部的骨盆上脊，然后轻轻地向脚的方向推去。每秒按摩大约1-2次。注意：不是沿着周围画圈动作，是前后推。如果你的身体觉得轻松了一点了就可以让她站着，双脚朝向你，把椅子向后拉，用脚跟推。但是保持她的脚趾向上，这样它们就不会垂直压在你的骨盆上，也不会踩到你的脊椎。她用力的时候你的身体颤抖是正常的。

特别提醒：

如果一直以来痛经都不是太明显，但随着时间变化慢慢加剧，那有可能和子宫屈曲或其他相关疾病有关。如果不仅如此，月经期间还体温升高，也就是发烧了，就要考虑子宫内膜炎的可能性。如果女性经期下腹局部疼痛明显的，而到经期开始第一天又消失的，那就是经前紧张症的表现。

正常月经血为暗红色，含有一些积攒后的血液、和宫颈、私密道粘液和脱落的子宫内膜，但如果血液的颜色变成褐色，或者气味发生变化，那最好诊断和治疗。

第2类方法：热敷

要保持身体一直温暖: 在来月经的时候，保持身体温暖是很重要的，特别是在骨盆狭窄和充血的地方。所以你可以在腹部放一个热水瓶进行热敷，几分钟后也可以缓解腹痛。