（接上文）

4、基础体温法

每天早上醒来，没有活动的时候马上量体温。这个温度被称为“基础体温”。当每天测得的基础体温标在格子纸上时，排卵期规律的女性就能及时发现这一现象。基础体温在排卵前两周左右通常会低于36.5摄氏度，排卵后两周左右常高于36.5摄氏度。也就是说，在一个月内基础体温在高点前后有一个双向曲线，这个双向曲线在排卵当天开始变高。因为他们两个卵巢交替排卵，通常至少需要三个月才能实现真正了解两个卵巢的排卵情况。

5. 将月经期倒退14天

女性在排卵过程中会产生雌激素，这会让子宫内膜充血变厚，为之后的怀孕提供了营养的“温床”。一般9天后如果没有受孕，子宫内膜就会从子宫壁上脱落，引起出血，这就是大家都熟知的月经。子宫内膜脱落的过程一般需要3-5天的时间。通常排卵后第14天会有月经。据此，月经规律的女性只要从下一次月经的那一天开始倒计数14天，就可以推算出排卵期，但这个方法并不是所有人都适用，每个人都要根据自己的身体情况作出判断。

6、乳头触痛法

女性们在月经周期或许会有一个体会，就是有时候乳头更加敏感。在洗澡、换内衣等乳头受到碰擦、挤压时会感到疼痛。这是因为乳头和乳腺管对雌激素非常敏感，在排卵期的时候，身体在产生的雌激素作用下，女人的乳头会变大、变红、颜色变深，敏感，同时促乳腺组织导管也会变粗、变大、变长，把乳头往外顶。

7、B超监测法

通过 B 超检查，有经验的医生会看到部分滤泡从小到大的过程。这种方法应该是所有排卵预测中最准确的方法，一些迫切想知道自己排卵期怀孕的女性都可以适用这个方法预测自己的排卵期。