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经期保养十大要点:

1、在初期尽量不要洗头发，如果要洗头，尽量在中午洗头，洗头后一定要能立即晾干。

2、期间注意保暖，就是少吹空调，空调房多穿衣服。

3、避免喝冷饮: 这是很基本的生活常识，喝冰水会使血液不能及时地顺利地排出,留在我们需要身体里对身体健康有害。试试月经期间喝一点这类型的饮品，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其会经痛的可以喝点玫瑰花茶）

4、吃甜食: 生理活动要吃巧克力、蛋糕，因为对于生理期吃甜食的同学来说不容易引起体重哦！它还有助于脏血的新陈代谢。

5.拒绝疲劳:充分利用休息是非常重要的，过于劳累会导致月经延长或失血过多。

6.不要太情绪化: 据说女孩子在月经期间自然会有负面情绪，但是不要发脾气，因为脾气会干扰月经，还会损伤肝脏。

7.忌泡澡:因为生理期子宫的宫颈更容易打开，容易被环境污染，所以我们洗澡的时候最好是淋浴。

8.生理期适宜的食物: 生理期只需通过几天时间就可以自己多吃芝麻油，帮助排泄废血。后几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是一个很好的生理性选择食物。

9.生理调理后: 喝四物汤。月经期间喝四物汤是不对的，要等到血液被排除后才喝四物汤补血是有效的，否则就是浪费补品。汤四物汤可以放一些排骨或鸡肉，最好加一些米酒。

10、面部清洁工作要做: 月经期间由于毛孔比较张开，容易长粉刺，面部清洁工作要做好，月经期间由于血液循环不畅，还容易长粉刺和粉刺。