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三、保持心情舒畅

从中医角度来看，情绪对内分泌也有一定的社会影响。所谓“情感”，其实是指人的精神和心理的发展状态。《黄帝内经》反复研究进行分析论述了不良的精神以及心理发展健康生活状态对人体具有重要影响脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。我们如何管理我们的情绪直接关系到我们如何产生雌激素等。

由于女性特殊的生理和心理特点，她们也有着独特的情感表达方式。因为他们更容易受到外部环境的影响，他们往往有焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，因此，我们应该积极调节情绪，保持稳定的心情和情绪，以减少皮肤前后的特殊生理周期的变化，保持良好的心态。当然，还要保持规律的生活和充足的睡眠，特别是在月经、更年期等特殊的日子里，还要需要注意及时转移到自己的不良影响情绪。

平衡以及内分泌——做个漂亮的健康女人

内分泌疾病不但容易令女性患上黄褐斑、乳房肿块及肌瘤，亦可引致免疫系统疾病、骨质疏松症及高脂血症。这些系统疾病的根源是内分泌功能失调，治疗应从内分泌平衡问题入手。

平衡内分泌可以通过日常生活调节，睡前多洗澡泡脚，促进血液循环，增强身体的代谢能力。多休息，不要熬夜，睡眠充足。

另外，还应进行养成一个良好的饮食行为习惯。饮食文化应以企业新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物生产为主，多吃黄豆和豆类制品，并保持自己每天都吃一定量的水果，以补充我们体内水分和营养。这是中医治疗女性内分泌失调最常用的调理方法。