不仅男人需要补肾，女人也需要补肾。女人补肾吃什么好？补肾的食物种类那么多。今天为你介绍以及七种“黑色”食物，让你养肾不“黑”肾，吃出生活健康又好看！

女人25岁后要开始研究补肾

女人肾气最旺盛的时期是21岁，22岁，25岁以后，开始逐渐下降。 女人20岁肾气开始下降后，出现头发断不亮、睡眠不好、肾虚等黑眼症状。 中医说，“肾是主水，它在发中开花”，肾的功能好坏对发有影响。 头发富有弹性和光泽，表明肾脏健康。

“黑色”食物让你看起来不错

古代卫生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中，唯此为好”。芝麻中的维生素E能护肤美容。促进人维生素A吸收，与维生素C一起保护皮肤健康，减少皮肤感染。它可以“滋润”皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，从而改善和保持皮肤的弹性。芝麻可以促进皮肤的血液循环，使皮肤获得充足的营养和水分，保持皮肤的柔软和光泽。建议每天吃三勺黑芝麻就好了。

黑枣，滋补气血，补肾

红枣温甜，富含蛋白质、糖、有机酸、维生素 B E，还含有大量的磷(p)、钙(ca)、铁(FE)等微量营养素，还含有多种营养素，具有补肾养胃的作用,对延缓衰老、增强身体活力、美化和滋养面部非常有益。 因此中国红枣被称为“营养管理仓库”。 经常食用能帮助女性补气养血，维护上皮细胞和组织，还能温暖胃部、眼睛、血液循环、补水排毒，是滋润肌肤、黑发黑发细。