办公室白领女士们每天都要对着电脑，而且一对就是好多个小时，这时候人会很容易疲劳，而且还会腰酸背痛，肠胃不适，眼睛干涩等等。这时候建议大家可以多吃这些水果来改善身体哦。

我们都知道水果含有非常丰富的维生素、纤维素和矿物质，可以帮助身体预防很多的疾病，而对于亚健康的人来说，更是必须要多吃水果。例如柑橘类的水果例如橘子、柚子、橙子等等就能有效地保护我们的口腔、咽喉、肠胃，预防心血管和肥胖。建议每天都保持400g左右的水果摄入量，而且最好在两餐之间吃。

那么办公室白领女士们如果想要吃水果，具体吃什么更好呢？以下的这几种水果就是白领女士们非常好的选择。

1、蓝莓，蓝莓里有非常丰富的花青素，这种物质它不仅能抗氧化，让我们的皮肤更好，还能保护眼睛，经常对着电脑的要多吃。

2、香蕉，香蕉含有非常丰富的钾元素和β胡萝卜素可以让身体的矿物质平衡，缓解情绪，提高工作效率，降疲劳。

3、樱桃，樱桃里的番茄红素可以抗辐射抗氧化。所以经常对电脑的人一定要多吃。

4、草莓，草莓味道酸酸甜甜，非常开胃还能滋润喉咙，经常坐办公室的吃点草莓还能帮助肠胃蠕动哦！

最后，女士们最好吃应节的水果，反季节的水果少吃，因为反季节水果很多都是用到化学物质催熟，对人体没什么好处。