之前我们曾经说到了女人要养水其实就是养阴。而“水分”充足的女人皮肤不仅会水润光泽、而且电眼十足，那么女人具体究竟要如何“养阴”呢？

在这里建议姐妹们日常可以多吃点带胶质的东西，例如清炖花胶、鱼皮冻、银耳、桃胶等等，把这些东西做成汤羹来吃，这种做法能够更长时间地把里面的“胶质”保存在身体内部而不会过快地排出体外。

其次，有些白领每天都在空调房里办公的，这类型的女士一定要多为身体补充充足的水分，因为平常在办公室久坐身体循环就会变慢，加上在空调房里的人出汗较少，代谢就更慢了，这时候如果可以大量补充水分，那就能很好地帮助身体代谢，让我们的血液通畅，有利于排便。

至于有些姐妹经常觉得自己的身材是浮肿的，而且看起来也是胖胖肉肉的，这其实这很大原因是因为你的盐吃得太多了，当身体的盐分过多，那么就会转化成水分，那多余的水分困在你的身体里，难免会导致的身体的浮肿，这时候可以怎么办呢？其实很简单，建议大家平时可以搓热双手，然后再按摩一下你脖子、腋下、大腿根的淋巴线，这样可以帮助肾脏的血液循环。

当然，夏天天气热，最适合通过食物来补充水分，例如在富含水分的瓜果中冬瓜就最好，夏天也能适当吃点冬瓜，瓜肉瓜子打成泥，煮粘稠后加冰糖，用来泡茶喝也能帮你清理肾脏的废物哦！