对女人来说骨盆是非常重要的，而经常坐办公室的女士们其实十有八九就存在这盆骨变形的问题，那我们怎么知道自己的骨盆有没有“生病”呢？其实大家可以先测试一下：

1. 先用手摸一下自己的腰，看看两边是不是都一样，还是存在一边胖一边瘦的问题。
2. 躺床上放松自己，然后看看左右脚踝倾斜的角度是否一致，腰部有没有悬空，腰部和床之间能不能放入鸡蛋大小的物体
3. 对镜子看看自己的侧面，有没有臀部特别翘，或者腰的弧度特别大

通过这3点观察，就可以帮助你查看自己的盆骨有没有出现变形的情况，如果你的答案是“是的”，那么别怀疑了，你的骨盆存在变形的情况。而且“是”越多，那么变形就越严重，建议女士们一定要重视起来，这是因为骨盆变形是非常容易压迫到我们的神经，从而引起腰酸、肩痛、甚至内脏出现问题。而且盆骨变形的女士通常都会伴随着下半身血液不循环等问题，这就会导致身体内外很多问题的发生代谢变慢，脂肪堆积，腰腹松弛，屁股变大，身材严重走样，甚至还会影响女士们的生育。

如果姐妹们如果不想这些事情都发生在自己身上的，最好在发现自己盆骨变形就马上去医院做理疗，又或者通过找专业的健身教练量身定制健身方案来帮助你恢复盆骨健康，因为70%以上的轻微骨盆变形是可以通过运动修复的哦！