六、忌张开嘴睡觉。根据孙思邈，晚上练习闭嘴是保持活跃的最好方法。 张开嘴睡觉容易受到空气中的病毒和细菌以及冷空气和肺部和胃中的灰尘的刺激，这些都会导致疾病。

    七、忌蒙头而睡。老年人怕冷，尤其是对于冬天已经到来后总是自己喜欢睡觉。大量的二氧化碳吸入和呼出，缺乏必要的氧气，对健康是非常有害的。

    八、忌被风吹着睡。人睡着的时候，身体对外界的感应力会降低。如果他长时间在风中睡觉，冷空气会从他皮肤上的毛细血管侵入，这可能会导致轻则感冒，重则嘴歪眼歪。

    九、不要开着灯睡觉。我们可以闭着眼睛睡觉，但是我们仍然可以感觉到光明。如果我们在灯光下睡觉，光线会扰乱身体的自然平衡，导致体温、心率和血压的管理变得非常不协调，使人感到不安，难以入睡，即使不睡觉，也很容易醒来。

    十、忌对炉而睡。这样做空气过热，很容易引起溃疡、疖子和其他疾病。当你晚上起床的时候，但也很容易感冒，也会引起感冒。值得我们一提的是，如果可以使用蜂窝式煤炉加热，应注意进行通风，避免这些气体中毒。

    以上十大睡眠禁忌是女人进入更年期时应注意的问题，在更年期，睡眠尤其重要，因为在这个时候女人的荷尔蒙水平会发生变化，睡眠不足会减少雌激素的分泌，从而加剧这种影响，因此睡个好觉是健康的保证。