想要健康的婴儿，必须做好充分的准备。在饮食方面要健康、肉和蔬菜的组合。生活中要养成健康的生活习惯，多运动，保持良好的身体状态。准备怀孕时要保证充分睡眠，戒烟，补充叶酸，补充钙。同时，夫妻应该保持健康的生活习惯，这有利于婴儿的健康。
 
    孕前准备工作
    1、慎重饮食，养成一个良好的生活习惯。怀孕前三个月要加强营养，为身体创造有利的条件，而且最好别熬夜，早睡早起，根据自己的身体情况做好锻炼。
    2、夫妻关怀恩爱。夫妻关系之间可以经常需要加强思想感情进行交流，深化爱情，使妻子有幸福感、安心感和归属感，有助于社会稳定妻子的感情，培养良好的心情和谐幸福的生活，使妻子的感情问题始终都是处于一个愉快的状态，有助于自己妻子排出高品质的卵子。
    3、注重提高夫妻生活质量。排卵期前最好计划好床事的次数，夫妻生活时尽量获得保持好心情，全身心投入，使女人更容易获得满足，从而提高子宫收缩，促进精子进入子宫
    4、20天内不应服用一个药物，戒烟酒，也不进行x光检查。采用避孕药避孕或夫妇长期服用疾病的妇女应在怀孕前6个月停药。特别是在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女，必须事先离开这样的环境。
    5.学习相关知识。夫妻有意识地学习习惯、育儿和胎教，知道如何做到孕期会出现什么特殊的生理现象，生理现象，比如早孕反应，紧张和恐慌。
    6、注重孕前检查。妊娠前检查一般建议从妊娠前3~6个月开始检查。包括夫妻在内。女性孕前检查在月经清洁后3~7天内进行，检查前注意避免同室。