都说在什么时间就要做什么样的事情，其实都是有其特殊意义的。如果女人能掌握一天调养的最佳时间，就能变得健康又美丽。
 
    1.妇科检查也有“时效”
    女人来大姨妈的第第十天左右是胸部最佳就诊时间。这时候的雌激素对胸部的影响是最小的，胸部处于相对静止的状态，这时候去做检查一些胸部的病变或异常都比较容易被发现。

    2.喝茶不要在餐后
    不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学，盲目喝茶，不仅起不到保健的作用。甚至会让身体越喝越差，因为茶水里的鞣酸会跟食物里的铁产生反应，这会干扰身体对铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血，餐后1小时为饮茶的最佳时间，喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液。降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。

    3.最好别拿酸奶充饥
    有很多要减肥的女士饿了就喜欢喝酸奶充饥，但空腹时胃液是酸性的，乳酸菌会被胃酸消灭，酸奶的保健作用就会减弱，而饭后2小时左右胃液正在被稀释。这时肠胃的酸碱度最适合乳酸菌生长，这时喝酸奶效果更好，特别是晚饭后2小时。

    4.下班时间最适合健身
    在16时~18时这段时间内。人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点。而且肺活量和心脏功能更强，同时，您的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最好。特别适合网球、排球、重量

    5.饭前一小时吃水果
    一般人习惯饭后吃水果，但营养学家却赞成饭前1小时吃水果，两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养。还能补充身体能量的不足，减轻饥饿感。