姨妈痛很常见，但很多人都不知道原来姨妈痛也是有不同类型的，大家可以根据自己的类型选择解决的方法。

 
    1、循环不良类型
    来大姨妈前肚子胀，下腹突出，姨妈期便秘。姨妈血暗红色，粘稠，有时血块像猪肝一样流出。量多，第一天少，之后两天突然变多。姨妈期超过7天。这都属于血液循环不良，这类型建议多活动身体，不要长时间坐着，药多走路，加快骨盘血液循环。其次不要感冒，不要吃生冷食物，饭菜最好加热处理。另外多吃黑、红、紫色的食物。还能多喝点姜黄茶或玫瑰茶。

    2、压力过大型
    精神不稳象，焦虑，容易发脾气。贪食和厌食现象不断重复，总是放屁和打嗝长痘，不便秘或腹泻。经血为一般为红色，正常经期四至五天。有时提前有时迟到，这都是压力过大造成的，要学会学习情绪，多闻些舒服的花草想起让精神平静下来。
    也能听音乐，喝茉莉花茶和薄荷陈皮茶缓解烦躁的情绪。起床后做些简单的伸展操或散散步，房间里放绿色植物来营造舒适的环境。

    3、身体虚弱型
    姨妈期脚浮肿，容易疲劳，腰酸背痛，食欲不大，容易感冒或腹泻，经血为浅红色，量时多时少，生理日通常是4~5天，周期越来越短，如果并发贫血月经还容易迟到。平时精力不足，容易疲劳，体力不足。新陈代谢差，尤其是下半身肥胖的，建议三餐多摄取好消化、营养均衡的食物，如谷类和豆类。一定要吃早餐。其次必须睡够8小时。不要做激烈运动，散步就好。

    4、严重贫血型
    容易头晕，腹部不舒服，腰痛、背痛，血液粉红或淡红，经期短，约三至四天。月经延迟过久。姨妈期结束后身体非常累。这时候建议日常饮食要注意补血。保证8小时睡眠，工作1小时，休息10分钟。多吃深色食物，也能吃点当归和龙眼。

    5、寒冷的类型
    腹部寒冷，姨妈痛严重，生理期延迟，生理期持续7天以上，经血暗红，夹血块流出。怕冷。这时要做好下半身保暖工作，尽量不要穿裙子，同时用暖宝宝热敷小腹、臀部或脚底。吃点温热食物。喝姜母茶和肉桂茶，还能泡一泡脚御寒。