现在的宅女越来越多了，而且有一些白领女士更是因为工作压力太大，一到假日就喜欢待到家，白天睡觉晚上追剧，过着日夜颠倒的日子，其实我们在家也是可以通过一些简单的养生方式来护理好我们的身体。

 
    宅女是如何养生的
    1.可以自然醒来，但是必须按时起床
    周末在家的时候因为不用上班，很多然都会忽略掉上班的经皮苷，全身心都会处于一个放松的状态，但还是要建议大家最好培养一个固定的睡眠时间和习惯，不管睡多晚，最好还是要在固定的时间起床，这样就可以避免生物钟混乱，消耗健康。

    2.早餐一定要吃。
    一个宅女不吃早餐是很正常的，但是不吃早餐会伤害什么很多重要的器官，建议起来最好吃点早餐，，例如喝点枸杞黑芝麻粥。它能提高你的视力，补充你的血液，让你的头发又黑又结实，它是一种非常有营养的保健粥。

    3.偶尔赤脚走，让脚触摸自由
    日常我们在工作中可能经常穿高跟鞋，周末的时候最好让脚回到自由的状态，你可以在家里赤着脚踩踏地板，感受那种舒适的感觉。同时还能刺激脚底的穴位、疏通经络，帮助内脏排毒，同时强身健体。

    4.素颜朝天，让皮肤好好呼吸
    素颜是帮助女士皮肤呼吸的最好方法，很多女士因为日常工作需要长时间化妆，那宅在家的时候就让皮肤和空气通过充分接触吧！

    5.午睡，享受阳光
    躺在一个阳光充足的小房间里休息，顺便晒晒太阳，可以帮助身体吸收维生素d和钙也是个不错的方法。

    6.休息时做手指操
    从拇指到小拇指，依次对应的是人的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，平时无事的时候不要再玩手机了，多动动手指吧！