女生在来大姨妈期间要注意的事情非常多，而来大姨妈后也要注意饮食进补，那么大姨妈后究竟要如何滋补呢？

 
    1、经期过后的进补原则
    1.1、饮食主要是以清淡、易消化和富含营养为主。因为来大姨妈的时候女人因为身体不适，所以摄入的蛋白质不会很多,所以来玩大姨妈之后最好就是适当地补充一些富有蛋白质的食物，例如鱼肉、豆制品等等。
    1.2、高纤维食物要多吃。网上经常流传着女人来大姨妈的时候怎么吃都不会胖的文章，所以很多女生都会选择在这个时间吃大量的甜品，奶茶等等，其实就是说法是没有科学依据的。因为糖分或是碳水化合物摄入过多很容易会让血糖上下波动变大,这时候就会加剧来大姨妈时候的不适感。建议可以多吃点红薯、芋头、玉米、谷类和小麦等高纤维食物，多吃蔬菜，每天保持足够的水分，就能防止便秘和子宫压力。

    2、经期过后血气互补方法
    在进补之前我们要注意饮食上的变化,在大姨妈期间、大姨妈前后是不适合吃生冷食物、蔬菜、水果的，当然也不适宜吃海鲜、肥腻食品。而女人大姨妈结束后就要注意补气血。因为血气是互通的，如果今单独补血会妨碍脾胃功能。所以要在补气的同时促进血液运行和生血，从而达到调和气血的效果。党参、茯苓、白术、黄芪、当归、川芎、熟地、麦冬、枸杞子等都是不错的食材，起到气血双补的作用，这样才算是能达到很好的补益效果。
    此外，同时还要注意平时的饮食，不要吃太多，不要吃辛辣刺激性的食物，饮食尽量保持清淡，以便在非常时期起到最佳的滋补效果。