体内积累的毒素无法正常排出，不仅会影响身体健康，还会反射到皮肤上，使皮肤暗沉、长痘、长斑。因此，排毒养颜成为很多女性生活的重点。接下来，我们一起来看看边肖每天排毒的最佳时间表。

    每天排毒最佳时刻推荐
    早上5:00-7:00：大肠排毒。
    如果大肠不能排毒和修复，积累的毒素会让皮肤长斑，还会加大患直肠癌的风险。所以我们要定时排便，日常多吃纤维丰富的食物，日常可以躺床上按摩一下腹部。

    早上7:00-9:00:胃排毒。
    胃是人体可以最大的消化系统器官，对人体很重要，建议每天早上起来练习腹式呼吸，促进胃血液循环，改善新陈代谢，增强胃消化能力。饮食上最好能吃营养养胃的食物，如花生、核桃、蜂蜜红茶等等，对胃也有很多好处。同时记得保持宽了的心情，避免负面情绪对胃造成刺激。

    11:00-1:00：心脏排毒。
    心脏是所有器官的核心，一定要好好呵护。中午的时候心跳速度达到峰值,午睡一会可以帮助心脏排毒。

    下午1点—5点：小肠、膀胱排毒。
    这个时间段是一天中最需要补充水的时候。这时候喝水能很好地加速膀胱排毒。同时还要做些简单的运动来刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。

    下午5-7点：肾脏排毒。
    肾脏有毒素，面或身体会水肿和疲劳。这段时间锻炼能帮助加快肾脏排毒。起到按摩治疗作用。晚餐吃些黑木耳、海带也能过补肾，排毒。

    晚上7-9点：心包排毒。
    人的心火会随着时间上升，无法排出会影响睡眠，这时可通过拍打心包经，或手臂的肘窝、按摩中指进行排毒。

    晚上9点—11点：淋巴和内分泌排毒。
    这段时间要放松心情，配合颈部按摩有助于淋巴排毒。

    11:00 pm-- 5:00 am-- 胆囊、肝脏和肺的排毒
    胆、肝、肺的排毒都贵睡眠很重要。可通过喝点绿豆菊花茶、芦荟红茶来让胆、肝、肺充分休息，排出毒素。