在生活中，许多女士都会感到非常虚弱，手脚冰冷，甚至还会有便秘或大姨妈紊乱的现象。然而，如果我们这些情况经常发生，这可能和你身体里湿气太重有关。特别是炎热的夏天更是如初，那么女人应该如何祛湿呢？让我们看看。

    1.多出汗
    因为随着天气逐渐变热，出汗会比较多。但这也是帮助身体除湿的一个过程。你可以通过如慢跑或羽毛球锻炼身体，帮助排出体内的水分和毒素。但记住运动后要喝足够的水来保持身体平衡。

    2.多注意你的饮食
    事实上，我们的生活环境中有存在许多传统除湿的食物，它们也很常见。例如薏米和红豆，饮食也要清淡。建议多吃一些能帮助身体排毒和加快新陈代谢的瓜果蔬菜。

    3、尽量少接触潮湿环境
    潮湿的环境对人体具有非常重要有害，更不用说睡在地板上了，这会进一步加重患者体内的水分。所以环境要干燥通风，衣服要尽量干燥。不要穿还没干透的衣服或喝冷饮。

    4、睡觉前尽量坚持泡脚
    泡脚对身体真的很好，泡脚时加一些中草药还能帮助消除体内湿气，但要记住泡脚时间不要太长，半个小时就好。

    5、可以吃点辣椒
    适当吃些胡椒也有祛湿的效果、不过，不要吃味道重或者过于辛辣的食物。

    6.保持正常的生活习惯
    早睡早起不熬夜，这样脾胃才有时间进行休息