卵巢健康关乎着女人的皮肤。想保持年轻漂亮，那就要学会如何保护好卵巢！那么白领女士要怎么保养卵巢呢？

    1、多吃种维生素和植物雌激素的食物。
    多吃胡萝卜、菠菜、草莓等含有多种维生素A的蔬果，以及富含各种维生素E的食物，如核桃、杏仁等等。豆浆、豆腐等豆制品也含有丰富的植物雌激素，可以保护卵巢健康。

    2. 锻炼
    工作中花十分钟站起来做愚弄。别坐太久。也能连连瑜伽，在一定程度上缓解身体疲劳，让气血在体内流动顺畅。

    3、调整情绪
    愤怒和抑郁会对于女人造成伤害，如果心情不好，可以通过转移注意力或找人倾诉来释放压力。否则，如果气血长期阻滞，卵巢也会受影响。

    4.少抽烟
    巨大压力下女人也会染上了抽烟习惯。事实上这对卵巢是有害的。还可能导致早更。

    5、月经期间补铁
    月经血带走了大量的铁元素，而铁元素为卵子提供了足够的营养。因此，来大姨妈可以多吃菠菜、动物内脏和其他高铁食物。

    6、少吃止痛药
    对于经常服用止痛药的女性来说，卵子活动比不服用止痛药的女性低7%。止痛药会抑制大脑的神经，减缓卵巢的速度，并导致卵子活动的减少。

    7、远离电脑辐射
    电脑进行辐射会影响卵子质量，而电脑辐射最大的地方是电源。对于白领来说，最好的方法就是给笔记本电脑充电并拔掉电源。