月经期间，许多女孩会腹泻。这是月经腹泻。月经腹泻怎么办？如何才能缓解？

    1、多吃红枣、龙眼等。
    红枣味甘，性质是温的，可以补中益气、养血安神、疏肝解郁。而且红枣好可以增加血液里的含氧量，帮助我们滋养身体的细胞，是一种十分温和的视频。对于一些脾胃虚弱、食欲不好、气血不足、体虚乏力的女人来说可以多吃。

    2.多吃些暖和的水果
    女人在生理时期会失血过多。所以一定要及时补充营养，多吃温热的水果，如桃子和樱桃，但寒冷的水果，如西瓜，香蕉和梨就不要吃了，以免造成腹泻。

    3、多吃粗纤维食品
    食物纤维能软化和分解产生粪便，让肠道正常蠕动，有效预防便秘。还有助于预防姨妈期间的腹泻、便秘等现象，缓解患者月经期间的不适。

    4.用热水浸泡脚
    用50度左右的热水进行泡脚半个小时，能加速血液系统循环。同时按摩脚底能温暖子宫，帮助调节胃肠功能，并在一定程度上缓解腹泻。

    5.远离冷饮
    喝冷饮能刺激肠胃，尤其是在月经期间，而且在生理时期腹部容易感冒。所以月经期间要远离冷食物。

    6.多喝热水
    生理期，女性朋友要多喝热水御寒。帮助温暖身体、子宫和腹部，避免腹泻。

    7、充分休息
    事实上，影响进行胃肠系统功能的另一个重要关键技术因素是经常熬夜和睡眠不规律。生理时期女人更应该关注睡眠质量，不要熬夜。