当女人来例假的时候，都会注意保暖和吃饭，但你可能忽略了睡觉的姿势。许多女人以为睡觉时蜷缩起来可以缓解痛经，其实这是错的。

    月经来的时候别这样睡觉。
    1、缩着睡觉
    来月经蜷缩着睡觉不仅不能帮你缓解姨妈痛，还会导致血液循环不良，不利于姨妈血排出体外。，甚至会加重腹痛，损伤腰椎和颈椎。

    2.趴着睡
    有些女士害怕仰卧时姨妈血会漏出，所以学者趴着睡觉，但第二天醒来时你可能会觉得背痛和腹痛会加重，俯卧对你的内脏尤其有害，会给你的胸部施加压力。甚至还会引发乳房疾病。

    3、枕臂睡眠
    很多人睡觉的时候都习惯把手臂压下去。经期这样挤压手臂睡觉会影响血液循环，阻碍姨妈血排出，甚至会导致呼吸不畅，影响整个生殖系统。

    4、蜷缩在沙发上睡觉
    躺在沙发上睡觉会影响导致血管扩张，减少血液流向器官，非常不利于姨妈血的排出。当姨妈血长期残留体内，就很容易引发一系列的妇科疾病。

    5、没有睡足
    来大姨妈的女士最好让自己保持足够的睡眠，这样我们的皮肤和身体才是健康的。对于白领来说，如果需要工作加班和熬夜的，最起码要照顾好自己，不要太劳累。

那来大姨妈要怎样睡觉的呢？
    其实右侧睡是最好的睡眠姿势，技能减少大姨妈出血。还不会压迫到心脏。当心脏血液畅通了，子宫的血液运行也会通畅。