对于想要孩子的夫妇来说，备孕是和漫长的过程，加上现在国家开放二胎政策，就有更多的夫妻打算实现积极备孕争取再要一个的梦想，但事与愿违，有些女士备孕了很长一段时间都不见效果，这是为什么呢？

 
其实造成这个问题的原因有很多，例如如果有些女士有宫寒或痛经的，有腰酸背痛等症状的，都会影响备孕的效果。其次，有些女士因为妇科问题也会影响备孕，例如子宫内膜炎、宫颈糜烂，宫颈息肉，输卵管不通等等。还有，一些男士的精子质量不高，或者精子过少也会导致女士难孕。最后就是心理因素，因为长时间不怀孕，导致双方的心理精神压力过大，这最终就会影响备孕效果。

那么，我们要如何做到有效的备孕呢？

其实还是要从原因上对症下药，如果夫妻之间起码大半年到一年都没有怀上的，那最好夫妻双方都到医院去做个详细的检查，看是否是因为某些疾病引起的难以怀孕，然后再针对性的进行治疗。

还有，除了身体检查和疾病的治疗，日常中的生活作息也非常重要，备孕的女士要保持充足的睡眠，提高免疫力，多吃蛋白质丰富的食物和瓜果蔬菜，例如牛肉、鸡肉、牛奶等等。其次，夫妻房事的次数最好保持在3-4天一次。备孕期间身心都要放松，一切顺其自然。备孕期间，女士们最好提前吃叶酸，并为自己制定一份均衡饮食的计划表。

备孕的夫妻们都要注意做好以上的这些事项，在身心上都要做好充足的准备。