女人为了好身材吃得是越来越少，吃得多脂肪固然会增多，但吃得少也一样会有许许多多的问题来困扰你，所以说女人要好身材，食物能适量减少，但营养物质可不能减少哦。下面，就来跟大家说说，饿出来和瘦出来的女人都容易碰到哪方面的健康问题。
 

（1）胃下垂
靠着饿出来的女人会发现自己的身体有一系列的变化，例如没食欲、胃胀气、胀坠痛等等，特别是吃完后或劳累之后感觉更明显，小心这可能是胃下垂的症状哦。建议要补充一些麦绿素，它可以全面调节肠胃，修复受损细胞，还能润滑肠道。

（2）脱发
对于太瘦的女士来说，过分节食会让身体里的脂肪和蛋白质供应不足，营养不够，铁含量降低就很容易造成脱头发枯黄和大量脱发。建议你多补充点蛋白质，还有吃点补铁补气血的食物，例如黑芝麻、黑木耳等等黑色的食物。

（3）骨质疏松
太瘦的女士骨折发生率比普通女士要高1倍，这是因为雌激素不足影响了骨头对钙含量的吸收，导致骨密度太低而造成骨折。这类型的女士建议在补钙的同时还要补镁，镁可以帮助钙质吸收。

（4）子宫脱垂
疲劳、营养缺乏都会导致子宫脱垂，只是要一定要补充蛋白质，多吃蛋类和肉类，豆制品等等，最好就做成羹汤吃。另外，番茄、芽菜、大枣、油菜等等有丰富的无机盐和纤维也应该多吃。但是像竹笋、咸菜、醋等等会伤气耗损营养要少吃。

（5）贫血
吃得少，代谢就比普通人要低，胃肠道就会运动慢，胃酸分泌也会变少，营养物质就会很难被吸收，这就很容易造成贫血。建议多补充铁和叶酸，帮助补充气血，提高免疫力。

（6）记忆力衰退
大脑的工作需要靠脂肪提供动力，如果吃的少，脂肪的摄入和存储量不足，脑细胞就很容易受损，影响记忆力，让人变得健忘。建议补充磷脂和鱼油，可以帮助改善和预防健忘的症状，还能维持脑细胞的运作，增加记忆力。