女人每个月来月经都要好好的重视起来，如果饮食不注意就很容易导致月经不调，甚至会造成严重的痛经，那么如果月经失调我们要怎么通过饮食调理呢？
 

首先我们要从纠正不规律的饮食说起，不规律的饮食包括有时候吃太多有时候又吃太少，三餐不定时，有一餐没一餐的，这样对身体的伤害其实很大的。例如有些女士就喜欢吃太多，虽然说能吃是福，但是这都要建立在健康的基础上，如果你不喜欢吃正餐，却很喜欢吃零食，那就算你吃得再多再饱，对健康也是没有任何好处的。还有很多人喜欢吃非常多的有营养的食物，其实身体的吸收也是有限度的，如果营养物质太多就会造成营养过剩，这些营养在体内积聚就容易转变为脂肪了，当身体长时间脂肪过多就会肥胖，肥胖就导致内分泌失调，影响月经和卵巢功能。

和吃太多相反的就是吃太少。很多女人为了减肥而节食，即使饿到头晕也不肯吃多点，体重是下去了，但健康也和你说拜拜了，这对女人的月经有非常大的影响，因为营养不足就会导致雌激素水平降低，子宫内膜就无法变厚，经血流出就会不顺、变少、甚至不来月经了。而且女性的重要器官如果没有营养支撑就会萎缩。所以说女人最好注意自己的饮食，不要吃过多或过少，还有就是月经期间有些食物是不可以吃的也要尽量忌口，例如海鲜等寒凉的食物，特别是螃蟹，螃蟹性质非常寒凉，吃多了很容易让身体受寒，影响经血排出，还会导致痛经。除了海鲜，辛辣的食物也要避免，刺激的食物可能会导致月经过多哦。