非常多的女人在来月经的那几天，不仅皮肤变差了，而且脾气也暴躁起来，还会有痛经或偏头痛的情况发生，真的让人苦不堪言。其实女人可以利用来月经的这个时间段，来对我们的身体进行健康保养，这不仅能让皮肤变得更光滑，还能减少经期的一些不舒服的症状，那么女人来月经的这段时间有什么养生方法呢？

来月经的第一天，通常很多女士都会有偏头痛的情况发生，这时候女人的神经会变得十分敏感，所以当遇到头痛的时候，感觉就会很强烈，这时候最好的方法就是找一个安静点的环境闭目养神，或者直接睡一觉，这样可以帮助缓解偏头痛的症状。

此外，在来月经的第三天开始，要注意饮食营养，同时可以着重的补充一点维生素物质来预防感冒，而且事半功倍。

到了月经的第四第五天，你的身体因为激素水平正在慢慢降低，这时候你的体重也会有微微的下降，但是等到雌激素最低的时候，你的头发就会没了光泽、脸色也会变苍白，所以这时候一定要做好护肤和护发。

到了月经的第六天，这时候我们身体的新陈代谢全速运行，这个排出身体废物和有害物质的最好时机，所以这天你最好多喝水，起码2升。

到了月经邻近结束，这时候我们的雌激素又会慢慢上升，它可以保护我们的血管和心脏，如果你可以在睡觉之前喝一小杯的红酒，就帮帮助雌激素更好地保护我们的心血管了。