所有人都知道早餐是最重要的，早餐要吃好，才能让我们更精神，让我们一整天活力满满，那么对于一些工作繁忙的上班族来说，为了能节省时间，有些时候却不得不放弃吃早餐，长期以来对身体的伤害却是十分巨大的，尤其是对女人来说更是如此。那么不吃早餐对女人的身体都有什么影响呢？

首先如果不吃早餐，除了日常大家都知道的对肠胃不好，低血糖会引起头晕，肚子饿会导致工作没动力等等，还有一个很容易被大家忽略的地方也很受伤，那就是卵巢里面的卵子。一天当中，除了早餐和午餐，除了新鲜的瓜果蔬菜是必需品外，淀粉类的食物也很重要，而晚餐的话要就注重蛋白质的补充。对于早餐，应该以多样性为主，而且还要注意新鲜，加上适量的运动，就能让我们的卵子活力满满。

专家说道，早餐在女士的代谢中起到举足轻重的作用，如果女人长期不吃早餐，那么胰岛素分泌就会紊乱，卵子质量也会下降。而有些不孕的女士因为不吃淀粉，只吃蛋白质和纤维，这也是卵子质量下降的一个重要因素。所以如果要控制卵子质量，那么可以多吃点初榨的植物油，或者吃一些海鲜，对于新鲜的食材最好蒸煮吃。同时记得要补充像维生素B族等等的营养物质。

总的来说，想要身体好，卵子质量好，那么当天的第一餐非常重要，一定要营养搭配均衡，让我们身体有足够的动力去运行，身体各个器官各司其职，那么身体才会变得更健康。