随着年龄增长，女人的卵巢也会开始退化，雌激素也会变少，这时候身体也会出现各种各样的变化，例如皮肤没有弹性，身体变得干燥，细纹眼袋明显，身材走样，月经量减少，月经不规律，夫妻生活欲望低等等。这时候我们就可以通过补充一些天然的雌激素来帮助卵巢，例如多喝点豆浆。那么我们怎么知道自己的雌激素有没有缺乏呢？下面可以来自测一下。

1. 无端的脱发，白发。表示雌激素开始下降影响毛囊素分泌
2. 无端失眠，神经衰弱。雌激素下降影响脑垂体分泌褪黑素
3. 月经不调。雌激素紊乱或下降导致的月经失调
4. 肌肉酸痛、人容易疲劳。肩膀酸痛。
5. 骨质疏松类型的疾病（颈椎病、骨刺等等）。雌激素下降影响钙吸收
6. 皮肤长色斑，干燥、皱纹。雌激素下降影响皮肤代谢
7. 色斑明显，长痤疮，皮肤长疙瘩。雌激素紊乱影响身体代谢紊乱
8. 房事冷淡，房事痛、私密处干涩瘙痒松弛。雌激素下降导致的分泌物减少
9. 卵巢功能障碍导致不孕
10. 口腔黏膜溃疡，维生素缺乏。雌激素减少阻碍维生素吸收，免疫力下降
11. 子宫、阴道、尿道、膀胱下垂。雌激素缺乏导致盆腔没弹性，盆底肌、韧带、筋膜退化
12. 白带异常，经常受妇科炎症困扰。雌激素不够导致私密处微生态失衡
13. 心律不齐，心悸，头痛，虚寒，脸部潮红，高血压，冠心病等等。雌激素缺乏导致的心血管疾病。

如果女士们符合5个或以上的，就表示雌激素开始缺乏了。