女人保护好卵巢仅仅是为了怀孕吗？错，如果我们的卵巢健康，那么不担不会有痛经，而且月经不会出现紊乱，人的心情会变得更轻松。但如果你日常压力大，失眠，心烦等等，那么的卵巢和子宫就不会健康，怀孕也会更难。那么有什么方法可以让我们的卵巢更健康呢？

1、补铁

很多女生觉得自己的经期很正常的，就不需要去过多照顾，其实月经期间身体流出的血液会带走身体的铁元素，而这些铁元素是能够给卵子提供养分的，如果经期的时候要多吃含铁的食物才对，例如内脏、菠菜等等，让我们的卵巢更健康。

2、适量喝点红酒

研究发现，每天喝一小杯的红酒，卵子的活跃度能提升20%，因为红酒里的多酚物质可以让卵子更强壮，白葡萄酒的多酚虽然比红酒低10%，但也是非常好的选择。但啤酒却完全相反，啤酒里面的酵母会让卵子休眠，降低活性，最好少喝。

3、清水煮豆腐

豆制品含有大量的植物蛋白，可以让卵巢更结实，卵子更强壮，但豆腐最好用煮的，因为煎炸的豆腐会用到很多的油，油脂里有不饱和脂肪酸，会破坏豆腐里的植物蛋白，不利于健康，建议每天都吃小小一盘豆腐，不宜过多。

4、记得避孕

每一次人工流产，卵子健康就下降6%，让卵巢壁变薄，卵子失去活性，所以房事一定要做好避孕，而避孕最好使用安全套而不是口服避孕药，因为避孕药会扰乱身体激素水平，一样会影响卵巢和卵子。

5、防范卵巢保养

很多美容院都有“卵巢保养”的服务，距调查这些美容院用到的精油或机器，合格率只有20%，很大可能会影响内分泌，降低卵子活性。

6、少吃止痛药

据调查，长期服用止痛药的人体内部卵子的活跃度比不吃止痛药的低7%。止痛药会抑制大脑神经，长时间服用会迷惑神经中枢，降低大脑指令。