子宫内膜异位症，是女人常见的妇科问题之一 ，它会给女人的生殖健康带来很多后患，例如不孕，甚至还有些那女人会因此发生感情危机，导致的悲伤情绪对身体和精神造成了很大的伤害，而压力已经被证明了是会对子宫内膜异位症产生影响的，所以如果女人想减轻子宫内膜异位症带来的不良情绪，首先就是要放宽心，减轻压力。

子宫内膜异位症带来的消极情绪都有哪些？

1、挫败感。如果女人对某些事情产生挫败感，那么自己的身体就会产生尴尬和疑惑，还会伴随子宫内膜异位导致的劳累和疼痛，甚至会导致焦虑和暴躁。

2、沮丧。子宫内膜异位症的女士最常出现的情绪就是沮丧。这不仅仅是因为子宫内膜引起的情绪波动，还有是因为荷尔蒙治疗的后果，除此之外，荷尔蒙治疗还会导致人的情绪破洞和不安。

3、孤独感。有子宫内膜异位症的女性会经常感到孤独，这是因为她的亲人，家庭，朋友给不到她们很好的支持。

4、失落。子宫内膜异位症导致的不孕会让很多女士感到失落。

除了情绪上的影响，子宫内膜异位症对女性的其他生活也会造成其他影响，例如疾病带来的疲劳和疼痛会让女人不得不改变原有的生活方式，这时候家庭之间可能会生出矛盾，而疾病也会让女士抗拒夫妻生活，对夫妻感情也是打击。

如何消子宫内膜异位症带来的压力？

当你紧张的时候，你的疼痛就会加剧，也会导致压力加大，其实这是恶性循环，建议可以选择一个能让你减少压力的地方，做一些让自己开心的事情，例如吃点喜欢的东西，和朋友聊聊天，又或者直接睡一觉。

此外，可以学会利用呼吸来放松身体，减轻精神压力。躺在一个安静的环境里闭上眼睛，深呼吸，呼气时释放压力，想象自己沉浸在以一片田野或大海中。