在非常多的妇科问题中，粉末无异常是十分多见的，但其实白带变多并不等于身体出现问题，当然，不可否认也会有某些问题是通过分泌物异常提醒大家身体出现问题。 那么自己的分泌物出现了异常的时候又能怎么办呢？接下来，让我们科普一下白带异常是如何自我护理的。

自我保健一、饮食

少吃生冷、辛辣辣、酸的食物，例如酸笋、腌菜或有大量维生素C的食物。

自我保健二、睡眠

尽量远离熬夜这个不健康的问题，日常睡眠一定要得到充足。

自我保健三、精神

日常尽量让精神和身体处在一个放松的环境，尽量远离焦虑和疲劳，情绪要保持不稳定，别愤怒。

自我保健四、性生活

白带数量严重时须带保险套。

自我保健五、衣裤

1、尽量别穿塑身内衣，内衣的材质要尽量选择纯棉的。

2，内衣服要用消毒液稀释后侵袭，并同在太阳下晾晒。

自我保健六、局部清洁

1. 当地每天大量冲洗三次温水，白天经常更换卫生巾，一般每天早晚洗两次，持续半年，以防止复发。

2，尽量用清水淋浴，避免泡澡，在游泳池或浴池避免用公共浴巾。

3. 不要在私人区域附近使用药膏、喷雾剂或清洁剂。

 
其实，白带变多对女人的身体健康有非常大的影响，所以日常里一定要要悉心预防，注意安全，预防白带变多多，还要注意睡眠的质量、饮食习惯。但万一白带增多严重，记得去医院治疗。