产后修复，对于宝妈的健康来说非常重要，那么我们要如何科学的进行产后修复呢？首先先从盆底肌修复做起。

盆底肌，其实就是骨盆底部的肌肉，这些肌肉相互之间是交织成网状的，这就在骨盆上形成一张网，用来承托骨盆里的一些重要器官，例如膀胱、尿道、子宫、直肠等等，让你的这些内脏能在正常的位置下各司其职。

对于人体来说，腹腔是全封闭的，体内的腹压也是平衡的，但如果盆底肌功能发生了障碍，那么这个网就会失去弹性，封闭性就会变差，这时候就容易导致尿失禁、子宫脱垂等等问题，严重的还要进行手术治疗。

就大量研究表明，怀孕和分娩对女人的盆底肌损害是不可避免的，但盆地损伤是可以修复的，在分娩后的42天，很多医生都会建议盆底肌受损的妈妈们做盆底肌修复，不然对健康影响非常大。
 
最后再次提醒各位宝妈们，盆底肌修复的最佳时间是42天到半年。为了自己的身体着想，大家一定要遵医嘱进行修复和康复训练。