每个人都有自己规律的作息时间，睡觉可以帮助身体补充消耗的能量，只有睡眠足够了，第二天才有足够的精力去面对工作，而女人想要好容颜，美容觉是必不可少的，那么我们应该要怎样睡好美容觉呢？

 
如果你不想第二天起来身体浮肿，那么睡前的2个小时最好就不要吃宵夜，特别是高盐分的食物更加不要吃，因为这会导致你身体和脸部浮肿。而有些姐妹在睡觉前习惯小酌两杯来帮助睡眠，那么在选择上也要注意了，一些糖分高的奶茶汽水，鸡尾酒等等，都是会导致浮肿的，要和的可以选择薄荷茶，帮助舒缓精神。

女人睡美容觉主要目的还是想让自己的皮肤变美，那么睡前的皮肤保养就很重要的，我们一定要做好皮肤的清洁工作，把妆容彻底的卸干净，然后再用保湿的面霜让皮肤保持水润。假如你的脸上长痘痘了，那么也可以在做完基础护肤后，涂一层消炎的祛痘膏，然后用透气的胶布贴起来，轻轻的按摩后再睡觉，第二天起来你的痘痘就会变小了。

有些姐妹在床上翻来覆去都睡不着的，那我们可以在床上做些简单的小运动，例如空气脚踏车、伸伸腿拉拉筋等等，当你做累了就自然会想睡觉了，而且这些运动还能帮我们瘦腿瘦腰。

建议姐妹们，要遵守这5个小技巧的前提下，一定要保证自己每天准时睡觉，养成良好的作息习惯，这样身体才会健康哦！