有非常多的女士都喜欢睡美容觉，那么甚或中究竟几点睡觉才算是美容觉呢？其实有关于美容，关键不在于什么时间睡，而在于睡得够不够香。

现代很多女士都经常加班或照顾孩子而不得不熬夜，所以她们的皮肤和气色看起来总是显得比较糟糕，例如有斑点、毛孔、痘痘等等，这其实从侧面就可以看出睡觉对于女人的皮肤来说究竟有多重要。

 
睡觉时间不足，对身体来说其实是一种无形的压力，我们人体面对睡眠不足的情况，会分泌出一种叫皮质醇的物质，而这种物质会分解掉我们皮肤里的胶原蛋白，而皮肤没了胶原蛋白，那么就会失去光泽和弹性，分解得越多，脸色就会越暗沉，越憔悴。

一般来说，美容觉的时间是晚上的10点到凌晨2点，因为这个时间段是人体新陈代谢最多的时间，同时也是身体内部进行调整的最好时间，但是如果你在这个时间一丝困意都没有，而且还强迫着自己去入睡，这其实是起不到“美容觉”的效果哦。

建议姐妹们不要再为自己过了睡美容觉的时间还没睡而纠结和不安了，如果你的睡眠质量足够好，那么每一天的睡眠都是美容觉。而且通常来说，女人平时也要培养自己过了11点就睡觉的好习惯，平时也可以多吃点新鲜的蔬菜和水果来保养好自己的皮肤，当然别忘了多喝水，让皮肤包含满满的水分，三者合一才是对皮肤最好的呵护！