那就要看自己的身体情况了。很多女士经期可能会因为盆腔充血，感觉不太舒服，这时候做一些简单的健身运动还是可以的，但一定要控制运动的强度和时间，不能太剧烈，也不能时间过长。因为如果运动太过剧烈，经血就会流出不畅或者倒流进盆腹腔，引起盆腔感染，导致子宫内膜异位症。而严重的子宫内膜异位症会导致不孕和痛经，治疗起来很棘手，患者也会很痛苦的。