在很多的妇科疾病中，女性的白带异常，是属于比较常见而多发的情况，但其实白带增多，并不是都意味身体病了，当然也有一些疾病是通过白带异常来提示身体出现了不好的情况。 那么，如果女士出现了白带异常的时候，又应该怎么做呢？下面，就来跟大家科普一下白带异常要怎么自我保健

自我保健一、饮食

避免冷，辛辣的，酸的食物，如（笋，碱菜）或高单位维生素C等。

自我保健二、睡眠

尽量不要失眠、熬夜，睡眠问题必须进行充足。

自我保健三、精神

平时要尽量将自己处于放松的状态，尽量不要让自己感到焦虑，劳累，情绪不稳定或者愤怒。

自我保健四、性生活

白带数量严重时须带保险套。

自我保健五、衣裤

1、尽量不穿紧身的内衣裤，材料的选择尽量选棉质，以免因为湿热引起的白带增多。

2，使用消毒液进行消毒，并同时在太阳底下晾晒灭菌。

自我保健六、局部清洁

1.严重时局部冲洗温水每天三次，白天用卫生垫频繁更换，一般每天早晚洗两次，并持续半年，防止再次发生。

2，尽量使用淋浴，避免盆浴，游泳池或公共浴池公共浴巾，以防感染。

3、不要随便在私密处或私密处的附近敷用药膏、喷液或清洗液。

其实，白带增多对女士的身体影响很大，所以在日常中，要悉心注意预防，预防白带增多，还要注意睡眠、饮食、精神和等。但万一出现了很严重的白带增多，记得一定要到医院就诊治疗。