（接上文）

孕晚期，乳汁的制造和输送系统继续地扩展和发育。

在孕期快要结束的时候，每一侧的乳房内部会有12-20个圆形突出，每一个都由一支在内部根端的主要的腺体气泡，和一个顶端缩小开口在乳头外的输乳管组成。

这个时候，乳房已经完全有能力制造乳汁，即便是宝宝提前出生，妈妈的乳房也可以有乳汁喂养宝宝。

但是如果没有宝宝吸吮的刺激，乳汁的制造是停止的，因为雌性激素和孕激素会对泌乳素起到抑制作用，而泌乳素才能促进乳汁分泌。

这个阶段，乳房发涨、刺痛都会更明显，孕妈妈要开始保护好乳房，可以按摩乳房缓解疼痛，为哺乳做好准备。

如果有早产先兆，如频繁下腹痛、阴道有血性分泌物及有早产史者，最好不要按摩乳房，可咨询医生。

1.指压式按摩

将拇指同其他四指分开，握住乳房，手指稍用力按压乳房，顺着乳房生长的方向从根部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍，发现有硬块或肿块时速度放慢。

如果发现肿块明显且有痛感，及时就诊。手指按压时力度不要太大，注意慢慢向前推。

2.抓揉式按摩

五指张开，从乳房根部向乳头处轻轻抓揉15-20下，抓揉后用手掌在乳房周围再轻轻按摩2分钟。

注意抓揉的力量要小，速度要慢，按摩之前要剪短指甲，以免损伤乳头引起感染。

3.环形按摩

双手放在乳房的上方和下方，以画圈的方式从乳根按摩到乳晕和乳头，成一组动作后双手顺时针移动继续按摩，直到按摩完整个乳房。

4.按摩不超过10分钟

在按摩之前，孕妈妈要用较热的毛巾先热敷一侧乳房，3-5分钟后再按摩，完成之后再做另一侧。

适当的热敷能加强按摩的效果。按摩前涂少量的孕妇专用乳液，整个按摩过程不超过10分钟，以皮肤微微发红为宜。