作为现代女性，在竞争激烈的就业形势下，一个健康的身体，能更好地让女性活出自己的精彩。那么，女性身体健康的基础标准有哪些，来看看你有没有达标？

女性健康的四大标准

1、睡眠充足

18~64岁的成年人，每天需要睡7~9小时。充足的睡眠可以为身体提供第二天正常活动所需的能量。

睡好觉是最省钱最有效的美容方式。睡眠不足除了会出现黑眼圈，还会造成内分泌失调，粉刺、黑头也随之出现。而牛奶中含有较高含量的色氨酸，色氨酸具有镇静和助眠作用，可缓和焦躁及紧张情绪，晚上喝一杯牛奶，让女性可以睡个饱饱的“美容觉”

2、月经规律

月经期间，子宫内膜脱落形成的经血排出体外，体内各种激素的分泌也相对正常，免疫力相对较好，身体的各个系统运行顺畅，不容易受感染。

3、面部和嘴唇红润

面部和嘴唇红润，说明身体的血液循环速率比较快，机体的代谢能力也比较高。补充气血，红润“好肌肤”女性气血不足，直接会影响到自身肌肤，皮肤开始变得暗沉、蜡黄。

4、体型匀称

世界卫生组织推荐，BMI在20~22之间为成人的理想体重。保持良好的身形，可减少心脑血管疾病患病率。女性常喝牛奶好处多多，女性想要保持健康，营养素的全面摄入是非常重要的。职场女性饮食不规律，往往会因为消化不良而导致虚胖。牛奶中的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。能够帮助女性更好地消化和吸收，消除“小肚子”